Pengertian Manfaat Dan Jenis-Jenis Yoga Dalam Perspektif Hindu

-

 


Om Swastyastu semeton Pesona Taksu Bali, kali ini kita akan membahas tentang "Yoga Menurut Hindu" Sebelum itu jangan lupa untuk mengunjungi Instagram kami juga ya @pesona_taksubali.

Yoga (Aksara Dewanagari योग) dari bahasa Sanskerta (योग) berarti "penyatuan", yang bermakna "penyatuan dengan alam" atau "penyatuan dengan Sang Pencipta". Yoga merupakan salah satu dari enam ajaran dalam filsafat Hindu, yang menitikberatkan pada aktivitas meditasi atau tapa di mana seseorang memusatkan seluruh pikiran untuk mengontrol panca indranya dan tubuhnya secara keseluruhan.

Masyarakat global umumnya mengenal Yoga sebagai aktivitas latihan utamanya asana (postur) bagian dari Hatta Yoga. Yoga juga digunakan sebagai salah satu pengobatan alternatif, biasanya hal ini dilakukan dengan latihan pernapasan, olah tubuh dan meditasi, yang telah dikenal dan dipraktikkan selama lebih dari 5000 tahun.


Orang yang melakukan tapa yoga disebut yogis, yogin bagi praktisi pria dan yogini bagi praktisi wanita. Sastra Hindu yang memuat ajaran Yoga, di antaranya adalah Upanisad, Bhagavad Gita, Yogasutra, Hatta Yoga serta beberapa sastra lainnya. Klasifikasi ajaran Yoga tertuang dalam Bhagavad Gita, diantaranya adalah Karma Yoga/Marga, Jnana Yoga/Marga, Bakti Yoga/Marga, Raja Yoga/Marga.

Tujuan Yoga adalah perluasan kesadaran manusia hingga sebegitu jauh sehingga bisa disamakan dengan kesadaran alam semesta. Hal tersebut harus dicapai dengan realisasi prinsip spiritual dalam tubuh kita, ada prinsip fisik dan mental dan sebenarnya merupakan kepribadian diri kita sendiri yang abadi dan benar.

Menurut Sindhu (2014:34), manfaat yoga jika dilakukan secara rutin dan teratur, yaitu:

1. Meningkatkan fungsi kerja kelenjar endokrin (hormonal) di dalam tubuh.

2. Meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh sel tubuh dan otak.

3. Membentuk postur tubuh yang lebih tegap, serta otot yang lebih lentur dan kuat.

4. Meningkatkan kapasitas paru-paru saat bernapas.

5. Membuang racun dari dalam tubuh (detoksifikasi).

6. Meremajakan sel tubuh dan memperlambat penuaan.

7. Memurnikan saraf pusat yang terdapat di tulang punggung.

8. Mengurangi ketegangan tubuh, pikiran, dan mental, serta membuatnya lebih kuat saat menghadapi stres.

9. Memberikan kesempatan untuk merasakan relaksasi yang mendalam.

10. Meningkatkan kesadaran pada lingkungan.

11. Meningkatkan rasa percaya diri dan kemampuan untuk berpikir positif.


Sejak lebih dari 5000 tahun yang lalu, yoga telah diketahui sebagai salah satu alternatif pengobataan melalui pernafasaan. Awal mulanya muncul yoga diprakarsai oleh Maha Rsi Ptanjali, dan menjadi ajaran yag diikuti banyak kalangan umat yang hindu. Maha Rsi Ptanjali membuat karya kitab YOGASUTRA, dimana kitab ini dikelompokan menjadi 4 bagian yaitu :

1. Samadhi : pada Kitab ini menjelaskan tentang sifat, tujuan dan bentuk ajaran yoga. Didalamnya memuat perubahan-perubahan pikiran dan tata cara pelaksanaan yoga.

2. Shadhanapada : Kitab ini menjelaskan tentang pelaksanaan yoga seperti tata cara mencapai samadhu, tentang kedukaan, karmaphala dan yang lainnya.

3.Vibhutipada : Kitab ini menjelaskan tentang aspek sukma atau batiniah serta kekuatan gaib yang diperoleh dengan jalan yoga.

4. Kaivalyapada : Kitab ini menjelaskan tentang alam kelepasan dan kenyataan roh dalam mengatasi alam duniawi.

Sumber : (Buku Pendidikan Agama dan Budhi Pekerti 2014)


Berikut ini terdapat beberapa jenis-jenis yoga, antara lain:

1. Hatha Yoga : adalah jenis yoga dengan sistem pelatihan yang menggunakan teknik yang berbeda untuk membentuk asana, disertai dengan teknik pernapasan (pranayama) untuk mencapai keseimbangan antara dua kekuatan yang berbeda dalam tubuh, seperti: B. di tubuh bagian atas dan bagian tubuh bawah. tubuh kiri dan tubuh kanan, pernapasan dan pernapasan, energi positif dan negatif dan sebagainya.

2. Bhakti Yoga : jenis yoga yang berfokus pada jantung. Jika yoga dapat digunakan dengan sukses, ia dapat mengenali kekuatan orang lain dan menemukan cara untuk menghadapinya. Keberhasilan yoga juga dapat membuat para yogi lebih berbelas kasih dan menerima segala sesuatu di sekitar mereka karena yoga diajarkan untuk mencintai alam dan percaya pada Tuhan.

3. Raja Yoga : adalah jenis yoga yang berfokus pada teknik meditasi dan kontemplasi. Yoga ini juga akan mengarah pada pengendalian diri dan penghargaan terhadap diri sendiri dan lingkungan. Raja yoga juga merupakan dasar dari yoga sutra.

4. Jnana Yoga : adalah jenis yoga yang menggunakan metode untuk mendapatkan kebijaksanaan dan pengetahuan. Teknik yoga ini biasanya mampu menggabungkan kecerdasan dan kebijaksanaan, sehingga kemudian muncul kehidupan yang menerima semua filosofi dan agama.

5. Karma yoga : adalah jenis yoga yang percaya pada reinkarnasi. Yoga ini juga akan membuatnya tanpa pamrih karena percaya bahwa perilaku saat ini akan mempengaruhi kehidupan di masa depan.

6. Tantra yoga : adalah jenis yoga yang sedikit berbeda dari yoga lainnya. Beberapa bahkan berpikir yoga itu seperti sihir. Teknik yoga ini juga terdiri dari kebenaran (kebenaran) dan mistikus (mantra). Tujuan dari teknik yoga ini adalah untuk dapat menghargai pelajaran dan pengalaman hidup.

7. Yoga Ananda : adalah jenis yoga yang berfokus pada postur tubuh yang lembut untuk mentransfer energi ke otak dan mempersiapkan tubuh untuk meditasi. Ananda Yoga juga berfokus pada penyelarasan tubuh yang tepat dan pernapasan yang terkontrol.

8. Iyengar Yoga : adalah jenis yoga yang lebih suka persiapan gerakan sempurna melalui teknik pelurusan atau pelurusan dengan presisi tinggi untuk mencapai manfaat kesehatan maksimum.

9. Yoga Kundalini : adalah jenis yoga yang menggabungkan gerakan berulang, latihan pernapasan, nyanyian pujian, dan meditasi untuk membangun energi spiritual yang dikatakan berada di pangkal tubuh manusia (atau dasar panggul).

10. Bikram Yoga : Latihan yoga ini dilakukan di ruangan yang dipanaskan pada suhu 36-42 derajat Celcius untuk merangsang tubuh, yang melepaskan racun melalui keringat dan meregangkan tubuh lebih jauh. Masing-masing latihan ini terdiri dari dua teknik pranayama dan 24 jenis asana.

11. Yoga Ashtanga : adalah nama untuk sistem yoga yang diajarkan oleh Sri K. Pattabhi Jois. Jenis yoga ini membutuhkan kekuatan fisik karena ini tentang sinkronisasi pernapasan dengan seri progresif. Yoga Ashtanga juga dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, fleksibilitas, daya tahan, cahaya mistis yang kuat dan pikiran yang tenang.

12. Yoga Jivamukti : dikembangkan pada tahun 1986 oleh Sharon Gannon dan David Life. Metode Yoga Jivamukti mengungkapkan aspek spiritual dan etis dari latihan yoga. Yoga Jivamukti adalah bentuk asana yang kuat yang berfokus pada studi agama, lagu-lagu Sansekerta, vegetarianisme, tanpa kekerasan, meditasi, dan pengabdian kepada Tuhan.

13. Sivananda Yoga : Jenis yoga ini cocok untuk mereka yang ingin berlatih yoga, termasuk latihan fisik dan pengabdian kepada yoga atau yoga yang mengutamakan pengabdian. Setiap latihan juga termasuk pranayamna, asana dan latihan relaksasi.

Jadi bagaimana semeton ? Bermanfaat tidak informasi dari blog kami ? Jika bermanfaat jangan lupa untuk meninggalkan komentarnya ya terima kasih.

Via : pesonataksubali.blogspot.com/Wikipedia.org/pelajaran.co.id/praghabib.blogspot.com/pendidikanmu.com

Foto by : Rangkuman Google

#pesona_taksubali

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Makna Asu Bang Bungkem Dalam Sejarah Upacara Caru Hindu Di Bali

-
Image
  Om Swastyastu semeton Pesona Taksu Bali, kali ini kita akan membahas tentang "Asu Bang Bungkem" Sebelum itu jangan lupa untuk mengunjungi Instagram kami juga ya @pesona_taksubali. Secara ilmiah, disebutkan bahwa anjing Bali sudah ada sejak 12,000 tahun lamanya. Mereka disebut proto dogs atau anjing pertama, yang terbentuk dari evolusi serigala saat zaman purba. Mereka benar-benar merepresentasikan sahabat terbaik manusia dan dikatakan menjadi seekor anjing yang berjasa. Dimana pada zaman dahulu diceritakan Sang Bhuta Asu merupakan panjak dari Ratu Gede Mas Mecaling sebagai salah satu kesaktian Kanda Sanga beliau. Dan berkaitan dengan upacara Bhuta Yadnya, seekor anjing dengan warna yang berbeda-beda disebutkan sebagai berikut : • Asu bang bungkem dalam Lontar Sudamala & Lontar Kala Tattwa disebutkan untuk Bhuta Hulu Kuda. •Belang bungkem, putih, selem dll. Dalam kehidupan agraris masyarakat Bali dari sejak zaman dahulu juga diceritakan selain hidup bercocok tanam atau b...
Read more

Kewajiban Orang Tua Pada Anaknya Menurut Kepercayaan Agama Hindu Di Bali

-
Image
  Om Swastyastu semeton Pesona Taksu Bali, kali ini kita akan membahas tentang "Kewajiban Orang Tua Pada Anaknya" Sebelum itu jangan lupa untuk mengunjungi Instagram kami juga ya @pesona_taksubali. Orang tua memiliki kewajiban yang berat namun sangat mulia dalam membesarkan anak-anaknya. Karena itulah anak yang bermoral pasti tidak akan pernah melupakan jasa-jasa orang tuanya. Disamping Nitisastra yang menguraikan lima kewajiban orang tua ,dalam kitab Sarasamuscayapun diuraikan hal yang sama. Dalam Slokanya yang ke 242 diuraikan adanya tiga jenis kewajiban orang tua yang disebut " Bapa. ". Dalam Sarasamuscaya disebutkan "telu pratekaning bapa" .Artinya tiga halnya orang yang disebut bapa yaitu: Pertama Sarirakrta artinya yang menjadikan mulanya badan ini.Sarira dalam kitab Brahma Purana 228.45 disebutkan sebagai alat (sadana) untuk mewujudkan empat tujuan hidup mencapai Dharma,Artha,Kama dan Moksha. Karena ia sebagai alat tentunya Sarira atau badan ...
Read more

Makna Mimpi Atau Primbon (Baik Dan Buruk) Menurut Agama Hindu

-
Image
  Om Swastyastu semeton Pesona Taksu Bali, kali ini kita akan membahas tentang "Makna Mimpi Atau Primbon" Sebelum itu jangan lupa untuk mengunjungi Instagram kami juga ya @pesona_taksubali. Uraian tentang mimpi tidak hanya terdapat dalam primbon, juga terdapat dalam kitab-kitab purana, salah satunya terdapat dalam kitab Agni Purana. Demikian pula dalam agama lain terdapat uraiannya pada kitab suci mereka. Umpamanya dalam Islam, mimpi diuraikan dalam Hadist Riwayat. Primbon yang kita kenal di Nusantara bisa jadi berakar pada tradisi Veda mengingat pengaruh Hindu dalam aspek kehidupan bermasyarakat demikian kental meski seolah-olah berbeda, namun esensinya sama. Hal itu terjadi karena telah mengalami kulturasi selama ribuan tahun. Di dalam purana juga diuraikan tentang firasat-firasat sebagaimana yang kita temukan dalam primbon, demikian pula tentang astrologi; pemilihan hari-hari baik memulai melakukan suatu kegiatan penting seperti pernikahan, nangun yadnya, hingga pe...
Read more

Bagaimanakah Ciri - Ciri Sebenarnya Dari Zaman Kali Yuga Menurut Kitab Suci Hindu ?

-
Image
  Om Swastyastu semeton Pesona Taksu Bali, kali ini kita akan membahas tentang "Kali Yuga" Sebelum itu jangan lupa untuk mengunjungi Instagram kami juga ya @pesona_taksubali Dalam ajaran agama Hindu, Kaliyuga adalah salah satu dari empat jenjang zaman yang merupakan siklus dari Yuga. Jenjang yang lain bernama Satyayuga, Tretayuga, dan Dwaparayuga. Kaliyuga, dalam sejarah juga dikenal sebagai zaman besi yang didahului oleh tiga zaman, zaman emas yaitu Satyayuga, Tretayuga periode zaman perak, dan Dwaparayuga periode zaman perunggu. Pada dasarnya sejarawan modern menganggap zaman emas dan perak hanya kisah mitos, dan menganggap zaman perunggu dan zaman besi merupakan periode sejarah yang bisa ditemukan dalam berbagai artefak. Zaman Kaliyuga disebut sebagai zaman kegelapan spiritual. Hal ini disebutkan dalam Bhagavata Purana 12.3.30, “Sa kaler tamasa smrtah” yang artinya ketika sifat alam tamas (kegelapan/kebodohan) begitu pekat menyelimuti penduduk dunia, masa itu disebut Kaliy...
Read more

Pantangan Dan Persembahan Yang Wajib Diketahui Dibalik Keramatnya Kajeng Kliwon

-
Image
  Om Swastyastu semeton Pesona Taksu Bali, kali ini kita akan membahas tentang "Kajeng Kliwon" Sebelum itu jangan lupa untuk mengunjungi Instagram kami juga ya @pesona_taksubali. Kajeng Kliwon merupakan hari raya Hindu yang dilaksanakan setiap 15 hari sekali berdasarkan perhitungan kalender Bali. Hari Raya ini merupakan pertemuan antara Tri Wara yakni Kajeng dengan Pancawara yakni Kliwon. Biasanya umat Hindu merayakannya dengan melakukan persembahyangan di merajan masing-masing. I Gede Sutarya dalam Bangli Explore Pariwisata Budaya, Agama dan Spiritual mengatakan saat Kajeng Kliwon, umat biasanya mengaturkan tipat dampulan (ketupat besar), tipat kelanan (tipat yang lebih kecil berjumlah enam buah) dan ada juga yang mengaturkan tipat gong (ketupat yang bentuknya seperti gong). Semua katupat ini dilengkapi dengan taluh bakasem (telur asin). "Semua upacara tersebut dipersembahkan kepada panunggun karang (penjaga pakarangan)," katanya. Sutarya juga menuliskan, saat Kaje...
Read more

Proses Watangan Mapendem/Mengubur Mayat Yang Bangkit Kembali Dalam Calonarang

-
Image
  Om Swastyastu semeton Pesona Taksu Bali, kali ini kita akan membahas tentang "Proses Watangan Mapendem" Sebelum itu jangan lupa untuk mengunjungi Instagram kami juga ya @pesona_taksubali. Watangan Mependem (atau Mendem Watang) adalah layon dari sang tapakan yang dikubur di tengah setra yang biasanya dilaksanakan pada saat pementasan calonarang yaitu : Sejenis dengan proses mendem sawa dalam acara penguburan jenazah. Namun akan kembali bangkit setelah dikubur 4 jam lebih. Ada cerita menarik seputaran penguburan pada saat pentas calonarang dikatakan bahwa pengalaman yang sulit diungkapkan. Di dalam kubur, dia seperti merasakan ada angin yang bertiup lembut. Bahkan melihat leak yang datang menghampirinya. Penampakanya tidak bisa dilukiskan dengan kata-kata. “Matanya merah,” ungkapnya. Pertunjukan Calonarang diadakan di Desa Adat Getakan. Desa ini telah melaksanakan prosesi ini selama 11 tahun. Setiap tahun, pertunjukan Calonarang di desa ini selalu dibanjiri oleh banyak orang....
Read more

Apakah Lahir "Melik" Sebuah Anugrah Yang Beresiko Kematian ? Simak Selengkapnya

-
Image
  Om Swastyastu semeton Pesona Taksu Bali, kali ini kita akan membahas tentang "Melik" Sebelum itu jangan lupa untuk mengunjungi Instagram kami juga ya @pesona_taksubali. Melik adalah suatu anugrah pada saat kelahiran anak yang teramat besar dari Ida Sanghyang Widhi, namun ada beberapa macam melik yang tersirat dalam beberapa lontar baik itu Lontar Purwa Gama dan Lontar Kala Tattwa serta Lontar Siwa Gama, yaitu : • kalau anak yang melik masih kecil sering mengalami kebingungan. • kalau anak yang melik sudah besar pasti mereka merasakan adanya suatu keanehan – keanehan. Menurut Purwa Gama dijelaskan bahwa seseorang yang terlahir dalam kondisi melik memiliki rerajahan tertentu yang dibawahnya sejak lahir. Rerajahan ini biasanya berbentuk senjata para dewa yang konon katanya akan menyebabkan kematian. Umumnya, mereka yang terlahir melik ini memiliki energi kesidhian yang jauh lebih besar dibandingkan dengan orang-orang yang terlahir biasa. Hal ini dikarenakan adanya sebuah karma...
Read more

Beginilah Cara Mengintip Leak Yang Sedang Rapat/Meeting Di Malam Hari

-
Image
Om Swastyastu semeton Pesona Taksu Bali, kali ini kita akan membahas tentang "Cara Melihat Leak" Sebelum itu jangan lupa untuk mengunjungi Instagram kami juga ya @pesona_taksubali. Ilmu leak cenderung digunakan untuk tujuan tidak baik, seperti melampiaskan iri hati dan dengki dengan mempraktikkan teluh, desti, dan terangjana sebagai bagian ilmu leak destruktif. Ilmu leak digunakan untuk mengubah wujud penekunnya yang hendak menyakiti orang lain. Ada berbagai bentuk perubahan wujud yang bisa dilakukan oleh penganut ilmu leak sesuai tingkatan ilmu yang dikuasai seperti monyet, pitik bengil (ayam), endihan (sinar), bangkai (babi) bahkan makhluk aneh seperti gegendu (hewan berkaki tiga), cambrabrag (anjing kudis), celuluk (bhuta kalika), dan jaka tunggu! (pohon enau menembus langit) yang tergolong ilmu leak tingkat tinggi. Namun tidak semua orang bisa melihat wujud leak karena tergantung kondisi (energi) seseorang yang diistilahkan dengan panes dan tis. Istilah panes digunakan un...
Read more

Urutan Persembahyangan Yang Benar Dalam Agama Hindu Beserta Doa/Mantranya

-
Image
  Om Swastyastu semeton Pesona Taksu Bali, kali ini kita akan membahas tentang "Cara Sembahyang" Sebelum itu jangan lupa untuk mengunjungi Instagram kami juga ya @pesona_taksubali. Artikel Cara melakukan sembahyang agama Hindu ini dishare dari Pemilik Jero Mangku Sudiada, beliau merupakan salah satu sulinggih Hindu yang aktif menulis untuk kepentingan umat Hindu dimana pun berada. Berikut adalah persiapan sebelum melakukan sembahyang. Persiapan Kebersihan Jasmani: • Menggosok gigi: Om shri bhatari sayoga ya namah svaha – Ya Tuhan, besihkalah gigi hamba dari segala kotoran. • Berkumur: Om vaktra suddha mam svaha – Ya tuhan, bersihkalah mulut hamba dari segala kotoran. • Mandi: Om parama gangga sarira suddha mam svaha – Ya Tuhan, bersihkanlah seluruh badan hamba dengan air ini dari kotoran. • Mencuci tangan: Om Ung Hrah Phat astra ya namah svaha – Ya Tuhan, bersihkanlah tangan hamba dari kotoran. • Mencuci kaki: Om Pang pada ya namah svaha – Ya Tuhan, bersihkanlah kaki hamba da...
Read more

Benarkah Menginjak Canang/Sesajen Di Bali Bisa Celaka atau Mendapat Kesialan ?

-
Image
  Om Swastyastu semeton Pesona Taksu Bali, kali ini kita akan membahas mengenai "Menginjak canang bisa celaka ?" Sebelum itu jangan lupa untuk mengunjungi Instagram kami juga ya @pesona_taksubali. Masyarakat Bali yang mayoritas beragama Hindu memulai hari dengan doa yang diiringi sesajen bunga untuk dipersembahkan kepada Dewa-Dewi Bali. Sesajen memiliki nilai yang sakral bagi warga Bali. Orang Bali percaya dengan mempersembahkan sesajen, mereka akan mendapatkan keberuntungan, sekaligus menolak kesialan. Selain untuk mendapatkan keberuntungan, pemberian sesajen juga merupakan cara warga Bali untuk bersyukur kepada para Dewa yang telah memberikan kesejahteraan bagi kehidupan mereka. Secara makna, Canang sari berasal dari kata "can" artinya Indah, sedangkan "Nang" berarti maksud atau tujuan dan "sari" berarti inti/ sumber. Jadi, bisa disimpulkan bahwa makna canang/sesajen bagi masyarakat Hindu Bali adalah sarana untuk memohon kekuatan berupa pengeta...
Read more